Kalte Dusche am Morgen!

Um dein Immunsystem zu stärken empfiehlt es sich morgens unter die kalte Dusche zu springen. 

Beginne dazu mit den Außenseiten deiner Unterschenkeln, aufwärts zum Becken! Dann folgen den Innenseiten der Beine nach unten.

Den Oberkörper früh morgens mit kalten Wasser zu erfrischen erfordert viel Mut!
Aber du wirst belohnt:
•  der Körper wird abgehärtet gegenüber Kälte
•  Leistungsfähigkeit erhöht sich
•  Fettdepots werden angegriffen
•  Immunsystem wird gestärkt
•  Körperbewusstsein steigert sich ... und die Laune ebenso! 

Zum Schluss folgen die Arme und das Gesicht. 

Diese Morgenroutine nimmt ca. 3-5 min in Anspruch. 5x pro Woche - eine tolle Möglichkeit deine Gesundheit langfristig zu erhalten!

Viel Spaß beim täglichen Kältetraining!